Mjesec: travanj 2021.

Održavanje intimne higijene je posebno važno za žene, ne samo kao način da budemo čiste i svježe, već i u sprječavanju ozbiljnih zdravstvenih problema.
Evo osnovnih pravila:

1. Obični sapuni ili gelovi za tuširanje nisu adekvatni za delikatne dijelove. Većina ovih proizvoda je namijenjena održavanju prirodne pH vrijednosti kože, koja iznosi 5,5. Normalna pH vrijednost zdrave vagine se kreće između 3,8 i 4,5. Korištenje običnih sapuna može narušiti prirodnu floru vagine, stvarajući uvjete za razvijanje i razmnožavanje štetnih bakterija. Kao posljedica se pojavljuju iritacije, svrab, bol, neugodni mirisi, pojačano lučenje sekreta ili infekcija. Zato budite obazrivi pri kupovini proizvoda za intimnu higijenu. Liječnici u većini preporučuju korištenje samo tople vode, ali ako mislite da vam nije dovoljna, koristite isključivo proizvode namijenjene intimnoj zoni.
2. Perite samo površinu vagine. Vagina ima sposobnost samočišćenja, pa zato nije neophodno pranje unutrašnjosti. Dakle, može se reći da je i štetno..
3. Dovoljno je prati se jednom dnevno. Makar jednom dnevno održavajte higijenu toplom vodom. Preporučeno je pranje nakon svakog pražnjenja crijeva, kako bi se spriječilo širenje bakterija prema vagini. U periodu menstrualnog ciklusa također je važno prati se dva puta dnevno samo toplom vodom.
4. Ne koristite spužve ili rukavice. Oni mogu nanijeti povrede na sluznici.
5. Ne usmjeravajte mlaz vode direktno na vaginu. Neka voda teče odozgo prema dolje da biste spriječili ulazak bakterija u unutrašnjost.
6. Uvijek koristite meku suhu krpu. Krpa sa kojom se brišete treba biti meka i suha. Mijenjajte je na svaka 2-3 dana i koristite je jedino i isključivo vi.
7. Brišite se od sprijeda ka nazad. Pri svakoj posjeti toaletu, brišite se toaletnim papirom od sprijeda prema nazad, tj. od vagine ka anusu.
8. Nosite pamučni donji veš. Pamučni donji veš omogućava koži da diše. Za razliku od pamuka, sintetički materijali sprječavaju cirkulaciju zraka i povećavaju vlažnost u intimnoj zoni i na taj način se stvara idealna sredina za razvoj bakterija. Svakodnevno nosite pamučni donji veš, a gaćice sa čipkom čuvajte za specijalne prilike. Isto tako, izbjegavajte nošenje uskih traperica i hlača.
9. Intimne dijelove perite i prije i poslije seksualnog odnosa. Pored toga, vrlo je važno da i vaš partner održava dobru intimnu higijenu.
10.  Seks za vrijeme menstruacije nosi veliki rizik za pojavu infekcija. Zato, izbjegavajte to. Ako ste skloni infekcijama, apstinirajte dok se krvarenje ne završi.
11. Za vrijeme menstruacije, mijenjajte higijenske uloške na svaka 2-4 sata. Ne dozvolite sebi da jedan uložak držite više od 4 sata. U tom slučaju ne samo da se nećete osjećati svježe, nego i štetnim bakterijama dajete prostora da se razmnožavaju.
12. Tampone koristite rijetko i mijenjajte ih na svaka 2-3 sata. Nikada, ali nikada ne spavajte sa tamponom. Tamponi se trebaju mijenjati redovno, zato što mogu prouzrokovati infekcije ili sindrom toksičnog šoka, koji se smatra kao potencijalno fatalna bolest. Nikako ne koristite tampone ako imate infekciju.

Jedna od vrlo čestih infekcija je i HPV infekcija, kojom je inficirano oko 630 milijuna ljudi širom svijeta i koja se dovodi u izravnu vezu s nastankom karcinoma vrata maternice. Svake godine u svijetu oboli oko pola milijuna žena od karcinoma vrate maternice, a oko 300.000 ih umre.

Samo postojanje HPV-infekcije, bez promjena u PAPA-nalazu i bez okom vidljivih promjena na spolovilu, ne zahtjeva posebno liječenje. U tim slučajevima, koji su i najčešći, preporučuju se različite higijensko-dijetalne mjere, promjene nekih životnih navika i pripravci za obnavljanje vaginalne mikroflore.

Dobrobiti probiotika u različitim infekcijama već su dobro poznate, a prema novijim saznanjima njihova se učinkovitost primjećuje i u prevenciji, odnosno kontroli postojeće HPV-infekcije. Uz uredne životne navike i pripomoć probiotika, kod više od 90% žena s dokazanim postojanjem visokorizičnog soja HPV-a infekcija će proći u roku od dvije godine.

Vaginalne infekcije među najčešćim su ginekološkim problemima zato što se mogu pojaviti zbog brojnih uzroka:

1. Pada imuniteta zbog neke bolesti ili stresa

2. Prehrane koja sadrži previše rafiniranih ugljikohidrata (npr. slatkiša i proizvoda od bijelog brašna)

3. Pretjerane uporabe sredstava za intimnu njegu

4. Čestog kupanja u bazenu

5. Višednevnog korištenja tampona

6. Vaginalne infekcije mogu biti posljedica terapije antibioticima, a česte su i u trudnoći

Već je odavno poznato i pročitali smo da ginekolozi ne preporučuju ženama nošenje dnevnih uložaka niti tangi zbog češćih infekcija i gljivičnih oboljenja, no kad se žene pita kako spavaju, mnoge upravo spavaju u punoj ratnoj spremi i ne dopuštaju tijelu da barem noću malo prodiše. Bez obzira koliko nam je važno kakvu pidžamu nosimo i što preferiramo odjenuti u krevet na ovaj savjet se ne bi trebalo oglušiti. Savjetuje se ne odijevati donje rublje ispod pidžame i to prije svega zbog zdravstvenih razloga.
Uski i neprozračni materijali mogu izazvati infekcije rodnice. Nošenjem donjeg rublja noću koža spolovila ne može doći do svježeg zraka. Vlažna i topla klima koja se dodatno pojačava nošenjem donjeg rublja idealna je podloga za razvoj bakterija.
Ako baš morate nositi gaćice, onda neka budu pamučne, široke, primjerice bokserice od supruga.

-treba svakodnevno održavati intimnu higijenu, upotrebljavajući vrlo blaga sredstva, a nakon njihove upotrebe, intimno područje dobro isprati vodom i nježno, ali temeljito posušiti; 

 -brisati intimno područje od naprijed prema analnom otvoru; -nositi donje rublje izrađeno isključivo od pamuka i prirodnih materijala; -ne nositi tijesnu odjeću i sintetičke hulahopke, pogotovo tijekom toplih dana; 

-uzimati antibiotike samo po preporuci liječnika i u strogo propisanoj dozi;-ograničiti broj seksualnih partnera i upotrebljavati kondome; 

-redovito posjećivati ginekologa, a posebno svaki put kad se primijeti neobičan iscjedak ili miris.